Gainages & Mobilité

EFFICACE | RAPIDE | FLEXIBLE | PERSONNALISABLE Offert : 1 e-book "Guide alimentaire du cavalier et sportif" ! OBJETIF : développer ton liant et ton assiette, stabiliser ta position à cheval grâce à ce petit programme express ! BUT FINAL : travailler sur ton gainage global, ta force dans le dos et les abdominaux, retrouver ton amplitude de mouvement, notamment au niveau du dos et du bassin. POUR QUI : les cavaliers cherchant un programme express avec peu de séances, tout en douceur. A partir de 6 ans. DUREE : programme d'un mois, accès illimité dans le temps ! RYTHME : ou et quand tu veux ! En toute liberté ! CONTENU : - 1 test permettant de personnaliser les temps d'effort de tes séances. - 2 séances de 15/20 minutes par semaine : -> 1 séance de gainages pour renforcer et stabiliser ta posture. -> 1 séance de mobilité et stretching pour gagner en amplitude de mouvement et acquérir plus de souplesse. - des exercices bonus spécifiques au cavalier (améliorer ton assiette, ton équilibre...). - le e-book "Guide alimentaire du cavalier et sportif". - des mails hebdomadaires sur la préparation physique du cheval et du cavalier ! - des échanges illimités avec la coach, et l'adhésion au groupe WhatsApp "Team Equi-Sport" réservée aux participants. MATERIEL : pour les bonus uniquement 1 fit ball + 1 plateau instable. FORMAT : personnalisable grâce aux tests. Les exercices sont expliqués sous forme de mini tutos vidéos*, à réaliser ensuite soi même en fonction des tests. *pour me suivre tout au long de la séance, c'est avec Equi-Live.