Impulsion

PROGRESSIF | DURABLE | FLEXIBLE | PERSONNALISABLE Offert : 3 séances d'échauffement du cavalier + le book "Guide alimentaire du cavalier et sportif" ! OBJECTIF : Avance avec régularité et transforme ton équitation grâce à ta préparation physique avec ce programme hyper complet ! BUT FINAL : renforcer l'endurance de force, la rapidité d'exécution de mouvement et la stabilité, la tonicité et le gainage, la souplesse et le liant, l'endurance et la résistance à l'effort, en selle comme au sol. RYTHME : en autonomie, 2 à 4 séances hebdo, ou et quand tu veux, en toute liberté ! Illimité dans le temps ! POUR QUI ? Les cavaliers qui cherchent un programme complet de préparation physique spécifique à l'équitation, ayant terminé Evolution ou Equi-Live. Réservé aux personnes de +12 ans, pratiquant le travail musculaire et d'endurance 2 fois par semaine depuis 3 mois minimum. CONTENU : - des tests pour adapter les séances à ton niveau et tes progrès, - 4 séances hebdomadaires de 20 à 30 minutes maximum : 2 de travail musculaire : stretching, mobilité, gainage, renfo... + 2 de cardio : marche active, footing, vélo... - des bonus spécifiques au cavalier : l'indépendance des aides, l'assiette, l'équilibre... - 3 séances guidées d'échauffements du cavalier, - le e-book "Guide alimentaire du cavalier et sportif"? - des échanges illimités avec la coach et accès au groupe WhatsApp "Team Equi-Sport" réservé aux participants ! - des mails hebdomadaires sur la préparation physique du cheval et du cavalier ! FORMAT : personnalisable grâce aux tests. Les exercices sont expliqués sous forme de mini tutos vidéos*, à réaliser ensuite soi même en fonction des tests. *pour me suivre tout au long de la séance, c'est avec Equi-Live. MATERIEL : pour les bonus uniquement (des alternatives sont proposées) : gros swiss ball + plateau instable.