Equi-Live

DURABLE | MOTIVANT | FLEXIBLE | FORMATEUR Ne laisse pas ton cheval progresser sans toi ! OBJECTIF : préparer et entraîner ton corps à la pratique équestre ! BUT FINAL : développer la force et l'équilibre, la tonicité et le gainage, la souplesse et le liant, l'endurance et la résistance à l'effort. POUR QUI : tous les cavaliers qui le souhaitent de tous niveaux et discipline qui désirent découvrir et/ou se préparer physiquement pour optimiser leur position et fonctionnement en selle mais aussi leur technique ; et qui cherchent des séances motivantes identiques à mon programme gratuit ! Cavaliers de + 10 ans. DUREE : 14 semaines de programme, à raison de 2 à 4 séances hebdomadaires. Illimité dans le temps ! MOTIVANT : en live, nous faisons toute la séance ensemble quand tu lances la vidéo ! Des séances progressives et aucune n'est identique ! Pour une évolution optimale sans s'ennuyer ! RYTHME : c'est toi qui décide ou et quand tu fais la séance (elles sont déjà tournées) ! CONTENU : - 35 séances de travail musculaire : => 1 programme de 16 séances de renforcement musculaire, soit 2 par semaine ; => 1 programme de 12 séances sur le fonctionnement du cavalier (thème : l'assiette, l'équilibre, le bas de jambe...) ; => 4 séances de stretching spécifique au cavalier ; => 3 séances de cardio à faire à la maison ; - 4 vidéos d'échauffements pour cavalier ; - des mails hebdomadaires sur la préparation physique du cavalier et du cheval, tirés des dernières études ; - le e-book "Guide alimentaire du cavalier et sportif" ; - des échanges illimités par messages avec la coach, enseignante d'équitation ET préparateur physique certifiée, pour lui poser tes questions ! MATERIEL : aucun ! DIFFERENCES avec EVOLUTION : le format des vidéos, séances non personnalisable pour Equi-Live, plus motivant sous ce format pour beaucoup !